Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta - fundament dobrego samopoczucia
Zdrowa dieta to kluczowy element każdej strategii, która ma na celu poprawę samopoczucia i osiągnięcie długowieczności. Zadbaj o zdrowie poprzez spożywanie różnorodnych pokarmów, które dostarczają niezbędnych składników odżywczych. Włącz do swojej codziennej diety świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, zdrowe tłuszcze, jak te pochodzące z orzechów i ryb, oraz białko pochodzące z roślin lub chudego mięsa. Ogra