Zadbaj o zdrowie 1. Rola zrównoważonej diety w dbaniu o zdrowie
Zadbaj o zdrowie poprzez odpowiednie odżywianie, które jest fundamentem dobrego samopoczucia. Zrównoważona dieta, bogata w świeże owoce, warzywa, białka oraz zdrowe tłuszcze, nie tylko dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, ale także wpływa na nasze samopoczucie psychiczne. Warto włączyć do swojej codziennej diety produkty pełnoziarniste, orzechy, ryby i chude mięso. Pamiętajmy, że unikanie przetworzonej żywności i ograniczanie cukrów prostych może znacznie poprawić